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直到几人被通道中巨大的吸力吸走,他们才明白余烬说的那句“跺跺脚就能上来”到底是什么意思。
一个又一个学生仓惶地冲出宿舍的门,开始像无头苍蝇一样乱转,寻找去一层的路,甚至有人选择冲进了迷宫中,试图通过迷宫回到一层。
也有不少人注意到了被通道吸走的谢栖山等人,于是有样学样,站到了平台上,在通道中传来的吸力作用下缓缓升空。
时间来到了七点半,除了少部分冲过了空荡荡的迷宫的学生迟到了之外,很多人都跟随前人的脚步通过穹顶通道来到了一层。
教官这一次并没有追究迟到的事,只是在人齐之后整队。
整队结束之后,脖子上套了一个扩音喇叭的王全志走到了队伍面前。
“今天我们的项目依旧是体能,只不过不是在这,而是在山顶的操场,现在听口令全体都有!向左——转!”
“以山顶操场为目标,右前转弯齐步——走!”
一百多人的队伍开始按照口令,走向了那已经打开的大门,踏上了重返地表的路。
快要到达地表时,余烬久违地呼吸了一口新鲜空气。
满足。
初升的朝阳驱散了空气中的凉意,将光明洒向了黑暗的大地,充满朝气。。。充满被劲爆起床铃声惊醒的怨气的年轻学生们,迎着朝阳,开始了一天的集训之旅。
没有负重,没有其他额外条件,跑步作为最基本的训练内容,既能强健体魄,同时也能磨练人的意志和培养人的恒心与耐力。
跑步看起来很单调,其实里面也有很多讲究。
余烬有自己的一套方法。
呼吸要深沉有规律,尽量用鼻子吸气,用嘴呼气,或者呼吸都用鼻子来做也可以。当人的呼吸节奏稳定,将可以为身体提供更多氧气。
保持良好的姿势有助于减少疲劳,避免受伤,比如跑步时,保持头部向前,肩膀放松,背部挺直,膝盖稍稍抬起,脚步放轻,不用脚砸地。
余烬现在的步伐频率大概为每分钟一百七十到一百八十步,其中也有跟着大部队一起跑所以速度比较缓慢的原因,每分钟一百七十到一百八十步对正常人来讲步幅适中,不多也不少。
跑到后面,已经有一半多的学生开始掉队。一个短短的三公里就让教官们认清了学生们的身体素质。
金城带着学生们做完跑后拉伸,打开扩音器,高声宣布:“
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